-
خانه
-
مقالات
-
ماساژ بال و لنگ ایرانی
ماساژ بال و لنگ ایرانی
شماره سند:
| موضوع سند: فرایند ماساژ بال و لنگ |
تاریخ نگارش اولیه :14011129
نام نگارنده: قاسم منهی
| تاریخ به روز رسانی:
نام به روز رسان:
|
|
تاریخچه ی ماساژ بال و لنگ
از سنگ نگاره ها ی تاریخی و موجدیت آثار درمانی انسانی ادوار قدیم در فلات ایران که به عنوان اصلی ترین مهد تمدن بشری شناخته میشود، آثار عملکرد درمانی ورزمان به عنوان یکی از مظاهر خلاصی از دردهای پیکری هویداست
با توجه به انجام فعل ورزمان در فضای خصوصی مردمان آن دوره شاید نگارگری خاص و یا کتیبه ای مجسمه مانند از آن دوران در دسترس نباشد. ولی حضور تعداد زیاد ملازمان و اطبا در کنار شاهان و امرای قدیم از هفتصد سال قبل از میلاد مسیح تا دوره ابن سینا و از دوره ی ابن سینا تا امروز شاهد بر این مدعاست که انجام فعل ورز دادن برای برطرف شدن دردهای پیکری وجود داشته است.
ابن سینا در کتاب قانون خود این موضوع را مفصل توضیح داده است.( قابل جستجو در گوگل)
احتمال می رود با اکتشافات آتی در شهر سوخته ی سیستان و بلوچستان و یا تپه هاس سیلک کاشان و هگمتانه ی همدان و یا تپه های باستانی کرمانشاه و بیجار و ... ( اگر مکتشف نگاه و نظری به روشهای درمانی قدیمی داشته باشد) به احتمال زیاد میتوانند آثار عملکرد فعل ورزدادن و ماساژ و ابزار های قدیمی آنرا بیابند. همانطور که بصورت مستند آثار جراحی مغز و جمجمه در شهر سوخته کشف شده است.
بال و لنگ به عنوان عمل ورزدادن سینه به سینه میان مردمان قدیم ایران گشته و امروز آثار آن به ما رسیده است. این فنون اولیه در مهد تمدن جهانی یعنی فلات ایران به سایر تمدنهای نو انتقال پیدا کرده است و امروزه با اسامی مختلف و ترفندهای زینی و فانتزی به ایران بازگشته است.
ما فکر میکنیم که ماساژ را از سایر ملل آموخته ایم در حالیکه ما ایرانیان از فنون ماساژ برای رهایی از درد و هزاران نتیجه ی ثمر بخش آن استفاده نموده ایم.
ما ایرانیان هرگز به تمدن جهانی نوین بدهکار نیستیم و آگاه هستیم که فنون ماساژ بال لنگ با توجه به عضلات قدرتمند آریایی بسیار عمیق و قوی طراحی و اجرا میشده است.
امروز وظیفه ی هر ورزکاری ( ماسور) ایرانی این است که آگاهانه ، بداند که چه میکند و از کجا این فنون را وام گرفته است. ما وام دار هیچ فرهنگی در این زمینه خاص نیستیم و دنیا نیز باید بداند که مهد این شغل از سر چشمه ی غنی فرهنگ ایرانی بوجود آمده است.
|
محدودیتها
- فنون ماساژ بال و لنگ ایرانی برای همه ی افراد بالغ استفاده می شود.
- بیماران دارای واریس . زخم و جوش های قدیمی . اگزمای فعال و افراد دارای سوختگی و آگار سوختگیهای عمیق .و افراد دارای بیماریهای قلی و عروقی و کلیوی و صرع و ام اس و سرطان و افرادی که تب دارند ممنوع است.
- افرادی که فردای روز ماساژ مسابقه ی سنگین ورزشی دارند.
- زنان در دوره قائدگی از دریافت ماساژ بال و لنگ معاف هستند
|
سطح عملکرد
- عملکرد اصلی در ماساژ بال و لنگ روی عضلات بزرگ پشت بدن .کف پا و کف دستها . مفصل مچ پا ، مفصل مچ دست . ساعد و بازو ها . همسترینگ داخلی و خارجی
- میزان فشار بسته به میزان نیاز بدن ماساژ گیرنده توسط ماسور تعیین و انجام می شود.
- قالب عملکرد در این نوع ماساژ بصورت طاقباز و همچنین گردش به سمت طرفین پهلو ها انجام میشود.
- در این قالب استفاده از فنون کرکینگ انجام نمیشود . اگر کرکینگ بصورت اتفاقی رخ دهد موضوع عادی است
- هیچ گونه کششی برای شکستن قولنج ها انجام نمیشود.
- در این قالب از فشار گیره ای برای آزاد سازی گرفتگیهای عضلانی استفاده میشود.
- انجام افعال قرینه همزمان در این قالب مد نظر است.
|
لوازم ابزار
- روغن کنجد به عنوان روان کننده استفاده شود.
- از حوله برای ایجاد اصطکاک برای فرایند کششها میتوان استفاده نمود.
|
زمانبندی
- این قالب بین 45 دقیقه تا شصت دقیقه انجام میشود.
|
نحوه ی اجرا
ماساژ لنگ
- بعد از پاشوره و طی شدن مراحل مقدماتی میهمان را طاقباز بخوابانید
- ماسور لبه ی سمت چپ تخت نشسته و پای چپ را در بر گرفته و فعل ماساژ را شروع میکند.
- کف پا و اطراف مفصل مچ پا و مفصل زانو را خشک و بدون روغن دو دقیقه با نوک انگشتان دست ماساژ دهید.
- روغن را کف دست ریخته و سطح داخلی عضله ی ران از ابتدای داخلی کشاله را انتهای داخلی پاشنه را به روغن آغشته کنید
- به نوبت با استفاده از عضله ی سائد از بالا به پایین و از پایین به بالا شروع به وردادن نمایید. مدت سه دقیقه
- زاویه بدن خود را به سمت کف پا بچرخانید و به سبک فلوت نوازی سینه و کف پا را بصورت فشاری و رولینگ به سمت نوک انگشتان ماساژ دهید
- انگشتان پا را تک تک با انگشتان رول نموده و به سمت نوک انگشت فشار دهید.
- انگشتان منعطف را به سمت داخل کمی فشار دهید کمتر از آستانه ی تحمل ( با توجه به واکنش میهمان)
- کف داخلی پا را میتوان بصورت رول کردن با ساعد ماساژ دهید.( در این حالت زانوی میهمان به سمت خارج خمیده شده است.
- در این هنگام کف پای میهمان روی پای راست شما قرار دارد.
- از تخت پیاده شده و زاویه داخلی پاشنه را با پاشنه دست حمایت شده فشار دهید.
- پای میهمان را بلند کنید در انتها ضربات پیاپی با نوک انگشتان را به کف پا بزنید (مدت زمان حدود ده دقیقه)
- برای پای راست هم همین روال انجام میشود.
بعد از پایان پای راست . روبروی میهمان در انتهای تخت ایستاده . با زانو روی تخت رفته و دست چپ و راست را به ترتیب روی پای راست و چپ گذاشته و فشار های متناسب را به بافت عضله ی چهار سر آورده و به طرفین فشار دهید تا کشش مناسب لگنی انجام شود.
- اگر میهمان دارای زانوهای سالم است پاها را جفت نموده و زانو ها را به سمت شکم فشار دهید تا کشش عضله ی همسترینگ و سورینی زیرین و میانی انجام شود.
ماساژ پاها خاتمه یافته است.
|
نحوه اجرا
فنون بال
- بعد از پایان فنون لنگ . فنون بال آغاز میشود
- فنون بال دارای پیچیدگی بیشتری است
- بخشی از فنون بال شامل عضلات جانبی داخلی و خارجی چهار سر رانی و همسترینگ میشود
- بعد از پایان اجرای فنون لنگ . میهمان را به پهلوی راست چرخانده و زانوی پای راست میهمان را خمیده به شکم نزدیک نمایید و زانوی پای راست خودتان را برای خارج نشدن از پوزیشن پهلو کنار کف پای میهمان بگذارید.
- میهمان در حالت خوابیده از پهلو قرار گرفته و دستها در امتداد هم روبروی صورت قرار دارند
- عضلات نگهدارنده ی ستون فقرات را روغن زده و ماساژ را دست مشت کرده و یا شصت حمایت شده از سائد و یا پاشنه دست از حوالی انتهای قفسه سینه ناحیه ی چسبیده به ستون فقرا به سمت گردن ماساژ دهید
- حرکت رفت قوی تر از بازگشت است.
- بعد از اتمام دو دقیقه ماساژ عضله نگهدارنده ستون فقرات دست چپ میهمان را در امتداد سر رو به بالا باز کرده و عضلهی گرد بزرگ ( زیر بغل و خوار کتف و دلتویید خلفی و پشت بازو را در حرکت های سایشی به سمت بالا ماساژ دهید
- حرکت رفت قوی تر از حرکت بازگشت است.
- مدت این حرکت تقریبا یک و نیم دقیقه است
- در این پوزیشن فاشیای عضله ی چهار سر و همسترینگ پای چپ در دسترس است و آن را به آرامی با روغن ماساژ می دهیم طوریکه بخشهایی از عضله ی چهار سر و همستینگ هم ورز داده میشود.
- در این پوزیشن عضله ی سورینی میانی و فوقانی پای چپ هم در دسترس است و اقدام به ماساژ این بافت هم میسر است.
- در این پوزیشن بخش داخلی عضله ی همسترینگ پای راست هم در دسترس است و باید ماساژ داده شود.
- بعد از اتمام ماساژ پای راست خودتان را بردارید و به آرامیمیهمان را به پوزیشن طاقباز برگردانید.
- دستهای میهمان را مانند صلیب باز کنید و عضله دلتویید پیشین را ماساژ دهید.
- دستها را در امتداد سر کشیده و عضله ی حاشیه ی داخلی سینه که اکنون کشیده شده است ماساژ میدهیم .
- ماساژ سینه ها و شکم و پرده ی دیافراگم بصورت قرینه از بالای سر انجام میشود.
- بعد از اتمام ماساژ سینه و شکم سمت چپ بدن را مانند سمت راست از پهلو چرخانده و کل فرایند را بصورت قرینه انجام دهید.
- بعد از اتمام سمت چپ میهمان را طاقباز خوابانده و سر و گردن را به سمت بالا آورده و با شکم کنترل کرده و عضلات پشت گردن را تا ابتدای جمجمه ماساژ دهید.
تمام فرایند های بالا را باید در حضور مربی برای دست ورزی و تمرین و بر طرف شدن ایرادات ادامه دهید تا اعتماد ناظر را کسب نمایید.
با آرزوی موفقیت
تیم آکادمی ماهور
|
موردی برای نمایش وجود ندارد.
